GWの主婦は疲れる毎日!そんな苦痛を一気に吹き飛ばすオススメのストレス解消法

主婦のつぶやき

やっとゴールデンウィークが終わった…と疲労感でいっぱいの主婦の方は多いのではないでしょうか。旅行でも行っていない限り、変わらず家事をして、ご飯をつくる回数が増えるので、苦痛に感じている方も多いはず。私自身、「あーもう疲れる!」と何回も思ってしまったGWでした。この疲れを残さないためにも、ストレス解消法をいくつかあげていきたいと思います。

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GW 主婦は何に疲れると感じていたのか?

主婦が「疲れるな~」と言っても疲れは色々。ゴールデンウィークの何が疲れるのかは、人それぞれですが、私の場合は…

  • 毎日3食のご飯をつくらなくてはいけないこと
  • どこかに連れていってあげたいと思うが混雑していること
  • ワンオペ育児で遊びに行って帰ってきてからもバタバタすること
  • おやつ、おやつと騒がれること
  • 家の中が常に汚いこと

こんな感じでしょうか。普段からずっとこの行動をしている人には申し訳ないですが、私は普段は平日一人で行動しているため、とにかく連休が長く感じるのです。

このイレギュラーな行動の全て、自分ペースで動けないことがやっぱり疲れに繋がりますね。

主婦の自分にあったストレス解消法を考えよう!

そう、とにかく疲れた、疲れた言っていても疲れはとれません!なので、その疲れをとるためにストレス解消法を考えていくとよいかと思います。時間がかかること、かからないこと、普段の生活の中でできること、できないこと等あると思いますが、【自分が好きなことをやる】ことが1番ですね。

たくさん寝る!

これはワーキングママ、専業主婦どちらもできることですね。疲れをとるには、寝るのが1番。普段より少し家事の手を抜いてでも、睡眠時間を優先していくのも大事です。寝不足はイライラのもとですし、お肌にも悪い。

晩酌を普段よりゆっくりする

普段は1本だけ…晩酌する人は、頑張った自分にご褒美のつもりで少し量を増やすのも、ワクワクする1つです。いつもは家計に優しい発泡酒を飲んでいる人が、2倍の値段にはなりますが、ビールを選択してみたり…。外で1杯生ビールを飲むことを考えたら安いものです。時には、自分へのご褒美として、日常生活に取り入れるのはすごくオススメです。

一人カラオケに行く

まだまだ「え?? 」と思う方もいらっしゃるかと思いますが、私自身も1人カラオケはこの1年ぐらいで行けるようになったのです。なかなか大きな声を出すこともなく、自分の世界に入リこむこともないので、一人カラオケに行くと、自己満を楽しむことができます。自分なりのテーマを決めてみたり、悲しい歌ばかりを歌ってみたり、ちょっと聞いたことがあるけどほとんど知らない歌を練習で歌ってみたり、とにかく自由な時間を過ごせます。『お金がもったない』という気持ちにもなりガチですが、3時間で600~800円ぐらいでドリンクバーもついています。珈琲1杯を我慢して、Go!

買い物に行く

新しい物に触れると気分転換になります。ブラブラとのんびり、お買い物にいくことで新しい気分になります。子どもといる時間に疲れているハズなのに、気づけば子ども服ばかりみてしまう自分にも気づいたりしますが…笑。お金を使いすぎてしまうと、また別のストレスが溜まってしまうかもしれませんので、程々に。

友達とランチに行く

気兼ねなく何でも話せるお友達とゆっくりランチをするのも良いですね。美味しいものを食べて『また頑張ろう』と思えるのも、次に繋がる活力になります。世の中のお父さんのランチ代の2倍以上が平均的な主婦のランチ予算だそうです。でも、毎日のことではなく、たまにするからこそ、美味く、普段の生活で作らないような味が食べたいですよね。

テレビをゆっくりみる

私はドラマっ子なので、連休で子どもがずっと家にいるとドラマの録画ばかりがたまっていきます。日中は、子どもにテレビを占領され、夜は一緒に寝てしまうと…全くみる時間がありません。そんな風になかなか見れなかった番組をゆっくりみていくことでも、平常心を取り戻せるでしょう。

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GWは終わっても週末はすぐやってくる…

GW、本当にお疲れ様でしたー!!!

-と浸っていると、またすぐに週末がやってきます。そして、だんだんとGWが疲れたことも忘れていき、通常生活に戻れるハズなのですが、ここで疲れがたまりすぎてしまっていることに自分自身が気づけないと、5月病になってしまったり、悪化していくとうつ病にもなる可能性もあります。なので、自分自身で苦痛と感じていることには、向き合ってどうしたら良いのかを考えていくのも大事なことでしょう。

※あまりにも自分の感情がいつもと違うかな?と思う方は、専門的な機関へご相談されることもオススメ致します。

楽しいことを探して前向きに!

私はお酒を飲むことが好きなので、毎日ぷは~とすることで、簡易的ではありますが、ストレス解消をして、セルフコントロールができているように感じています。人それぞれ、楽しいと思うことは違いますが、心も体も”疲れている”と感じる時は、どこからかSOSは出ているかと思います。それに気づかずに手遅れにならないよう、日々少しずつ自分と向き合っていけると良いですね。

自分らしくHappyな毎日が過ごせますように。

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